Helenhallon

Archive for the ‘Träning, Vikt’ Category

God förmiddag

Imorse ringde inte mat och sov klockan, näe imorse ringde träningsklockan Jag känner mig så stolt över mig själv, som klev upp ur sängen, drog på mig träningskläderna, lämnade Felix på dagis och drog och träna

20 minuter på crosstrainern och efter det 20 minuter på löpbandet Mitt mål idag var inte bara kondition utan jag skulle hämta mitt personliga tränings program på World Class så jag kan använda det på Friskis också. Så fram till maj månad har jag tillgång till både WC och FS.

Vag mycket piggare och fräschare man känner sig när man startar morgonen på det här sättet Jag har sett att FS har så att Wilma kan följa med mig och träna jympa vissa dagar. Perfekt extra träning för lillstumpan när hon inte har handboll. Dessutom får vi göra något tillsammans. Nu när jag har varit så duktig, undra om det finns plats för att klämma in en liten Semla

Godmorgon gott folk, äntligen är det fredag

Jag är så fruktansvärt sugen på att träffas några tjejer och bara sitta och snacka ren skit. Det var så himla länge sedan. Sen ska jag inte sticka under stolen med att jag gärna skulle gå ut och slänga dom lurviga också, men att få träffa girlsen känns viktigare. Hmmm måste klura lite på det här….

Idag slutar jag 12:00 Tjoho Jippi och alla andra gädje ord. Vet ni vad jag ska göra

Tada, jag drog i väg och köpte mig ett träningskort igår på Friskis & Svettis. Så jag ska nog dra och träna Nu blev det ett årskort med allträning, vilket innebär jympa, spinning och styrketräning. Så det vore själva f’*n om jag skulle behöva stå i vassen eller sola under handduk i år igen.

Glömde skriva in vägningsresultatet igår. Förr eller senare kommer bakslaget, vilket det gjorde igår. Jag hade gått upp 0,3 kg Men å andra sidan att hålla ett snitt på -1 kg i veckan håller inte i längden. Så jag tar detta bakslag positivt och  tar nya tag inför nästa vägningsdag. Så total viktminskning = -3,3 kg

Det har redan gått 3½ vecka sedan jag började med min viktminskning. Idag var det dags för vägning igen. Och döm till min stora förvåning, jag hade gått ner 1,3kg Detta innebär att jag har gått ner totalt 3,6 kg. Bara 0,4 kg kvar till mitt andra delmål.

Kan det ge mer motivation än att fortsätta Jag vidåller fortfarande vid att det är pga. av att jag äter var tredje timme. Kroppen behöver något i magen med jämna mellanrum för att inte ställa in sig på svält. (Visst lät jag klok)

Fortfarande kvarstår träningen, jag har sagt till mig själv att senast på måndag så ska jag till Friskis & Svettis och införskaffa mig ett träningskort. Se upp beach 2010 i år ska det fan inte bli vassen

Fy vad livet suger just nu Jag lider med Felix och hans feber, jag lider med mig själv och min migrän. Som tur var fick eller rättare sagt kunde och fick jag sova lite medans Felix sov. Men inte sjutton hjälpte det, huvudet spränger i varje fall. Och det tråkigaste av allt är att humöret går ner så otroligt mycket när jag har huvudvärk. Jag tänder på alla tio direkt.

Snart kommer Ted hem med det nya penicillinet. Hoppas verkligen att lille prins får behålla detta denna gång.

Något positivt som har hänt idag, är att jag har vägt mig. Trots en vecka med lite fusk, åt en liten bit tårta på jobbet i tisdags, så gick jag ner 0,2 kg. Jag är super nöjd, det går ju ivarje fall neråt. Nu ska bara motivationen för träningen komma igång. Jag har kommit så långt så att jag har kollat på jobbet hur mycket vi har i friskvårdspeng och hur mycket träningskortet kostar på Friskis & Svettis.

Anledningen till att det blir Friskis & Svettis är att dels ligger det nära hemmet och bra till från jobbet. För 2700:- för ett år får jag träna spinning, styrka och jympa i både Kallhäll och i Jakobsberg hur mycket jag vill Bättre kan det inte bli tycker jag. Så fort jag får tummen ur så ska jag införskaffa mig detta.

Idag är det väg dag. Som jag skrev tidigare så blir jag överlycklig om jag har gått ner, glad om jag står kvar och tar nya tag om jag har gått upp. Jag kunde knappt tro mina ögon när jag såg att jag hade gått NER 1 KG

Tjoho, Jippi

Totalt sett på 2 veckor så har jag tappat 2,1 kg. Detta innebär att jag har nått mitt första del mål För första gången på länge känns det som att jag har hittat motivationen, jag är inte hungrig på samma sätt som tidigare och jag har noll söt sug. Så med 10 poäng kvar ska jag fira min nedgång med en salladsrulle.

Dags för viktsnack igen.

Även denna dag ha gått kanon bra, jag har hållit mig mätt precis hela dagen Det måste vara för att jag äter så regelbundet den här gången. Motionen då, jorå idag blev det trappona igen Mycket mer motion än så blev är det inte för tillfället, men det ska jag snart ändra på. 

Ni kanske undrar varför jag inte äter upp alla mina points, det beror på att man varje dag får spara max 4 point/dag till ett senare tillfälle i veckan. Sen nollställs det igen, så man kan inte spara i 2 veckor och sen tokäta nyttigt. Just den här helgen kommer mitt senare tillfälle som jag behöver lite exta points till.

Om ni har hängt med tidigare så har jag sagt att jag ska väga mig på torsdagar. Sagt och gjort, trots att det inte har gått en full vecka. Kan ni gissa resultatet på 4 dagar  -1,1 kg Tjoho, av erfarenhet vet jag att man brukar kunna tappa lite extra första veckan. Mitt rekord är 2 kg på en vecka. Så jag förväntar mig aboslut inte många minus kilon nästa torsdag. Huvudsaken är att det går neråt.

Idag har det gått strålande Känns riktigt bra Har ätit regelbundet snudd på hela dagen vilket faktiskt gör underverk och ger inte alls samma sug.

• 8:00 Frukost
• 10:00 Frukt
• 12:00 Lunch
• 15:00 Frukt
• 18:30 Middag

Höll på att falla i fällan när jag var in en snabbis och hälsade på Nettan på hennes jobb, stod snudd på med handen ner i godisskålen, men jag kom på mig själv direkt. Samtidigt insåg jag att det är vanans makt, jag var inte ett dugg sugen på godis. Det enda fusk jag har gjort idag är att jag tog hissen upp till kontoret Ajabaja Nya tag imorgon med trappen.

Så har andra dagen på min första viktminskningsvecka snudd på helt tagit slut. Idag har det gått super bra och jag har inte alls varit speciellt hungrig. Det jobbiga är när sötsuget sätter igång Vilket det gör ganska ofta eftersom vi har en stor inbjudande godislåda på jobbet. Men jag antar att sötsuget kanske ger med sig så smånigom också. Lite motion har det blivit, jag har tagit trapporna upp, men hissen ner. Hissen ner borde man väl få ta eller

Kom på igår att jag inte har mätt mitt fläsk. Vore intressant och kul att se om man minskar i omfång Så jag bara måste komma ihåg att ta fram måttbandet ikväll.

Okej, jag lovade mig själv att när jobbet drar igång på allvar och all ledighet är slut så skulle jag ta tag i vikten. Idag är det första riktiga arbetsdagen vilket då också innebär första dagen på viktnedgången. Jag vägde in mig igår kväll, men jag kommer fortsättningsvis väga mig på torsdagar. Eftersom jag skäms rent ut sagt, över hur mycket jag väger så behåller jag startvikten för mig själv. Men jag lovar att fylla i startvikten när jag är klar med min viktnedgång.

Jag har beslutat mig för att gå ner 10 kg till att börja med, sen får jag se om jag är nöjd eller inte. Men för att inte allt ska vara så motigt på vägen dit så har jag satt mitt första del mål på -2kg i vikt. Det kanske låter lite, men jag känner mig själv och måste sätta små, små mål för att orka ta mig fram. Så vi börjar så här.

God eftermiddag

Idag känna allt mycket bättre och mycket ljusare ut än igår. Solen lyser och det är många varma grader ute Nu är det bara en dag kvar innan Felix börjar på dagis och en anings nervositet börjar komma krypande. Bara det inte smittar av sig på lillprinsen Jag måste tro att det kommer att fungera galant och innerst inne så vet jag att det kommer göra det. Däremot kommer jag sakna att ha denna going omkring mig på dagarna

För att komma ner lite i varv och få tankarna på annat håll fick det bli 1 mils rask prommenad  Det var så super skönt och jag hade konstigt nog kunnat gå en bra bit till. Allt flöt på och inget kändes tungt. Tyvärr blev det ingen promenad igår eftersom himlen öppnade sig. Så tanken är att jag ska försöka ta samma runda imorgon istället. Observera nu att jag sa tanken

Åter tillbaka till vardags sysslorna, måste åka till ICA och handla tvätt- och sköljmedel. Vi kanske syns lite senare ikväll

Kram